WASHINGTON, 13. travnja (Hina/AP) - Mnogi ljudi uzimaju goleme količine vitaminskih pripravaka nastojeći poboljšati zdravlje, no istraživači koje je angažirala američka vlada tvrde kako nema dovoljno dokaza koji bi potvrdili da je
uzimanje velikih količina vitamina korisno i upozoravaju da bi to moglo biti čak i štetno.
WASHINGTON, 13. travnja (Hina/AP) - Mnogi ljudi uzimaju goleme
količine vitaminskih pripravaka nastojeći poboljšati zdravlje, no
istraživači koje je angažirala američka vlada tvrde kako nema
dovoljno dokaza koji bi potvrdili da je uzimanje velikih količina
vitamina korisno i upozoravaju da bi to moglo biti čak i štetno.#L#
Provedeno je premalo istraživanja koja bi ispitala djelovanje
antioksidanata na ljude, a neka provedena ispitivanja dala su
nejasne rezultate, izvješćuju istraživači s Medicinskog
instituta.
Antioksidanti su tvari koje čiste organizam od štetnih molekula
kisika, odnosno "slobodnih radikala", koji, navodno, potiču
bolesti. Mnogi rutinski uzimaju velike doze C vitamina i drugih
antioksidanata misleći da će spriječiti ili izliječiti sve, od
obične prehlade do raka.
"Iako velik broj studija otkriva povezanost prehrane bogate voćem i
povrćem te ostalom hranom koja sadrži antioksidante i manje
učestalosti određenih kroničnih bolesti, ipak ne možemo konačno
zaključiti da su tome razlog antioksidanti", kazao je Norman I.
Krinsky, predsjednik Odbora za proučavanje antioksidanata pri
Institutu.
Krinsky je kazao kako to možda potiču druge hranjive tvari ili
faktori.
Novo izvješće instituta povećava dnevnu preporučenu količinu
vitamina C i E, a povećava i gornju prihvatljivu granicu za
konzumiranje tih vitamina, kao i selena.
Žene bi svakoga dana morale uzimati 75 mg C vitamina, a muškarci 90,
dok se prije preporučivalo 60. Pušači moraju uzimati još 35 mg.
Istraživači su kazali kako se te količine vitamina mogu lako dobiti
i bez pripravaka, i to iz citrusa, krumpira, jagoda, brokule i
lisnatog zelenog povrća.
Što se E vitamina tiče, i muškarci i žene bi svakodnevno morali
uzimati oko 15 mg, i to iz hrane kao što je biljno ulje, oraščići,
sjemenke i jetra.
Žene i muškarci svakoga dana moraju uzimati i 55 mikrograma selena,
i to iz morske hrane, jetre, mesa i žitarica.
(Hina) car dgk