WASHINGTON, 16. ožujka (Hina/AP) - Održavanje mišićne snage kod starijih osoba igra ulogu u obavljanju svakodnevnih poslova, kažu američki znanstvenici.
WASHINGTON, 16. ožujka (Hina/AP) - Održavanje mišićne snage kod
starijih osoba igra ulogu u obavljanju svakodnevnih poslova, kažu
američki znanstvenici. #L#
"Uvjeren sam da je snaga bitna za očuvanje funkcija", rekao je
istraživač Steven N. Blair s Instituta za istraživanje aerobika
"Cooper", smještenog u Dallasu.
Ograničenja koja se obično povezuju sa starijim osobama, mogu
pogoditi ljude srednje dobi izvan kondicije, objavljuju Blair i
njegovi kolege u časopisima "American College of Sports Medicine"
te "Science in Sports and Exercise".
Istraživači su pratili 3.069 muškaraca i 589 žena između 30 i 82
godine. Na klinici "Cooper" ispitane su njihova fizička kondicija i
snaga u razdoblju između 1980. i 1989. U istraživanje nisu bile
uključene osobe koje su doživjele srčanu ili moždanu kap,
dijabetičari kao ni osobe s visokim tlakom i oboljeli od raka.
Nakon pet godina, ispitanici su odgovorili na upitnik o trenutačnim
mogućnostima pri rekreaciji, u kućnim aktivnostima i održavanju
osobne higijene.
Oni koji su prije pet godina spadali u skupinu snažnijih rjeđe su
pokazivali funkcionalna ograničenja. Kod muškaraca je samo 3,2
posto ispitanika iz snažnije skupine imalo neka ograničenja, u
usporedbi s 8,3 posto u slabijoj skupini. Kod žena je 4,7 posto
ispitanica iz snažnije skupine i 13,5 posto ispitanica slabije
skupine imalo ograničenja.
Iako stariji ljudi najčešće moraju živjeti s ograničenjima,
"povezanost mišićne snage i izdržljivosti te učestalosti
funkcionalnih ograničenja govori da ta veza postoji i kod odraslih
srednje dobi", kaže izvješće.
No istraživači primjećuju da njihov rad ostavlja neka pitanja bez
odgovora. Znanstvenici nisu sigurni da sudionici nisu imali
ograničenja na početku istraživanja. No istraživači su visoke
rezultate sudionika i nepostojanje srčanih bolesti i drugih
degenerativnih stanja smatrali znakom da su zdravi.
Istraživači također nisu sigurni da su sudionici koji su bili
snažni na početku u međuvremenu održavali nivo aktivnosti koji
ljudima pomaže da sačuvaju snagu. Blair pretpostavlja da su oni
imali naviku održavanja aktivnosti.
Istraživanje nudi novo ohrabrenje ljudima koji pretežno sjede,
kako ne bi odustali od mogućnosti da počnu vježbati, rekla je Miriam
Nelson, direktorica Centra za fizičku kondiciju sveučilišta
"Tufts".
"Stvarni je smisao istraživanja i drugih nedavno provedenih
istraživanja pokazati da, bez obzira koliko vam je godina,
vježbanje može imati vrlo jak učinak na funkcioniranje", rekla je
Nelson.
Ljudi pedesetih i šezdesetih godina koji vježbaju mogu uvelike
nadoknaditi gubitke za koji se okrivljavalo starenje, kaže Miriam
Nelson, autorica knjige "Snažne žene ostaju mlade". Čak i ljudi u
devedesetima mogu postići iznenađujuću snagu, rekla je.
Vježba vas ne može zaštititi od svih s godinama povezanih promjena u
mišićima, iako može obuzdati štetu. Mišići se počinju smanjivati
nakon pedesete godine.
S druge strane, među znanstvenicima sve više prevladava mišljenje
da je dobar dio gubitka mišićne snage za koje ljudi vjeruju da je
povezan sa starošću zapravo izazvan neaktivnošću, što je moguće
ispraviti vježbanjem.
(Hina) lbr dgk