WASHINGTON, 18. studenoga (Hina/Reuters) - Samo četiri sata hodanja tjedno kod žena može za 40 posto smanjiti rizik od prijeloma kuka koji se javlja kao posljedica osteoporoze.
WASHINGTON, 18. studenoga (Hina/Reuters) - Samo četiri sata
hodanja tjedno kod žena može za 40 posto smanjiti rizik od prijeloma
kuka koji se javlja kao posljedica osteoporoze. #L#
Najnovije američko istraživanje daje nadu i ženama koje ne žele
uzimati zamjensku hormonsku terapiju, jer pokazuje da samo jedan
sat hodanja dnevno ili tri sata jogginga tjedno daju istu zaštitu od
prijeloma kuka kao i hormonski nadomjesci.
"S obzirom da gotovo 30 posto odraslih Amerikanaca vježba jako malo
ili nimalo, nadamo se da će ovo istraživanje motivirati više žena da
se same pobrinu za svoje zdravlje", rekla je u izjavi za javnost
Diane Feskanich s Harvardske škole za javno zdravstvo.
Godišnje svaki treći Amerikanac stariji od 65 godina umire ili
ozbiljno naruši zdravlje zbog prijeloma kuka. Više od tristo tisuća
ljudi godišnje lome kukove.
Dokazalo se da vježbe poput hodanja i jogginga usporavaju
propadanje kostiju koje nastaje zbog osteoporoze.
Harvardska istraživačka ekipa objavila je u novom broju časopisa
Američke medicinske udruge da je provela istraživanja na više od 61
tisuću žena između 40 i 77 godina. Procijenjeno je da će žene koje
redovito idu u šetnje, trče ili rade neke slične vježbe imati manji
rizik od prijeloma kuka u sljedećih 12 godina.
"Čak i žene koje zbog prevelike težine imaju manji rizik za prijelom
kuka tjelovježbom dodatno smanjuju taj rizik", rekli su
istraživači.
"Hodanje je najjednostavnija vježba i prikladna je za smanjivanje
rizika od fraktura. I vitke i debele žene mogu smanjiti taj rizik
povećavanjem tjelesne aktivnosti"
Zamjenska hormonska terapija može smanjiti rizik od osteoporoze,
ali povećava opasnost od bolesti srca i nekih vrsta tumora.
(Hina) ag dgk