ZAGREB, 18. srpnja (Hina) - Uz disanje i kretanje, prehrana je za čovjeka jedan od najvažnijih elemenata njegova zdravog života. Treba znati da čovjek "korisno" troši samo oko 18 posto energije akumulirane prehranom!
ZAGREB, 18. srpnja (Hina) - Uz disanje i kretanje, prehrana je za
čovjeka jedan od najvažnijih elemenata njegova zdravog života.
Treba znati da čovjek "korisno" troši samo oko 18 posto energije
akumulirane prehranom! #L#
U prehrambenom lancu postoje tri osnovna ciklusa: apsorpcija,
asimilacija i eliminacija. Tri su i glavna načela važeća pri
uzimanju hrane: uzimajte hranu s visokim udjelom vode, ispravno
kombinirajte prehranu, ispravno jedite voće.
Ako želite dugo ostati vitalnima i aktivnima, te ako želite
usporiti starenje, pridržavajte se savjeta Svjetske zdravstvene
organizacije, stoji u napisu "jedite sve, ali pazite što i kada" što
ga je Edo Virgini objavio u 'Vjesniku HEP-a'. Jedite svježe voće i
povrće, jedite više ribe, a manje mesa, smanjite unos masnoća iz
mesa i mliječnih prerađevina, klonite se slatkog, nemojte
presoliti hranu, smanjite unos kalorija i jedite onoliko koliko
svojom aktivnošću možete potrošiti, pijte više čaja, a manje
alkoholnih pića, jedite češnjak, unosite u sebe minerale, uzimajte
dodatne količine vitamina E i C.
I na kraju savjet: Budite u svemu umjereni!
(Hina) ld ld