WASHINGTON, 26. veljače 2004. (Hina/AP) - Zašto mozak kojemu nedostaje sna ne može pratiti razgovor? Zašto je mozgu uopće potreban san? Odgovori na ta i slična pitanja mogli bi dovesti do poboljšanih lijekova koji će pomoći ljudima da
utonu u san ili ostanu budni.
WASHINGTON, 26. veljače 2004. (Hina/AP) - Zašto mozak kojemu nedostaje
sna ne može pratiti razgovor? Zašto je mozgu uopće potreban san?
Odgovori na ta i slična pitanja mogli bi dovesti do poboljšanih
lijekova koji će pomoći ljudima da utonu u san ili ostanu budni.#L#
Procjenjuje se da gotovo 70 milijuna stanovnika SAD-a ima probleme sa
spavanjem, a američka vlada smatra da je gotovo 100.000 nesreća u
prometu, kao i 1.550 poginulih na godinu, uzrokovano time što vozači
tijekom vožnje utonu u san.
Nedostatak sna uzrokuje smanjenu produktivnost te moguće zdravstvene
probleme poput visokog tlaka, srčanih bolesti, depresija i smanjene
otpornosti na viruse.
"Spavanje je važno za naše ukupno zdravstveno stanje", ističe dr.
Carl Hunt, direktor američkog Nacionalnog centra za istraživanje
poremećaja u spavanju.
Dakle, koliko nam je sna potrebno? Tipična liječnička preporuka je
najmanje osam sati noćnog sna za odrasle osobe, iako neki misle da je
odraslima dovoljno i manje: pet do šest sati na dan. Adolescentima je
potrebno 8 i pol sati sna, a manja djeca trebala bi spavati u prosjeku
devet sati.
Ako se mozak ne odmori dovoljno spavajući, on će loše "raditi" na
raznim područjima: reakcije će vam biti usporene i nećete se moći
koncentrirati, nećete biti dovoljno kreativni, a na pamet će vam
padati loša umjesto dobrih rješenja, nećete moći upamtiti sve što je
potrebno, a mozak u žurbi neće dobro reagirati.
Većina općih problema s pospanim mozgom manifestira se nečim što
znanstvenici nazivaju "mikrospavanjem", a koje se ponavlja u
razdobljima od nekoliko sekunda: kada se jednostavno isključite iz
"budne sfere" i ne možete primati informacije.
"Mikrospavanje" predstavlja "svojevrsnu borbu unutar mozga na
osnovnoj biološkoj razini" između sna i budnosti.
Nakon neprospavane noći spas nemojte tražiti u ispijanju kava, ističu
stručnjaci. Kava će samo riješiti simptome nedostatka kofeina u
organizmu, a za borbu protiv pospanosti kava će najbolje djelovati ako
je pijete osam sati nakon buđenja.
Znanstvenici se ipak slažu u jednome: svi će oni još puno napora
morati uložiti kako bi otkrili kako nedostatak sna utječe na mozak!
(Hina) xnab ydgk