Stručnjaci su otkrili da ljudi prekomjerne težine u 50-tim godinama, koji dosljedno provode vježbe joge, mogu kroz 10 godina izgubiti 2,5 kilograma, dok je skupina koja se nije bavila jogom u istom razdoblju dobila oko 7 kilograma.
Ljudi srednje dobi normalne težine obično kroz 10 godina dobiju kile, ali oni koji su prakticirali jogu dobivali su manje od onih koji nisu.
Međutim, veza joge i gubitka kilograma nije u sagorijevanju kalorija, objašnjava Alan Kristal, jedan od istraživača s Fred Hutchinson centra za istraživanje raka.
"Osim u vrlo ekstremnim slučajevima, ne izgarate dovoljno kalorija da bi se to vidjelo na vašoj težini", kaže Kristal. Međutim, ljudi koji vježbaju jogu svjesniji su svoga tijela, prehrambenih potreba i loših navika, kao što su prejedanja izazvana stresom, dosadom ili depresijom.
"Postajete vrlo osjetljivi na osjećaj prejedenosti", kaže Kristal koji se jogom bavi već deset godina.