Kod žena se opasnost od srčanog udara povećava ako su u struku šire od 88 cm. No, njemački stručnjaci ističu kako se vježbom i zdravom prehranom može smanjiti opasnost od srčanog udara kod oba spola.
"S medicinskog stajališta pola sata vježbe četiri ili pet puta tjedno, bilo bi idealno", smatra profesor Helmut Gohlke iz Zaklade. Preporučuje sportove poput trekinga, plivanja, vožnje bicikla, trčanja ili skijaškog trčanja.
Osim puno voća i povrća preporučuje konzumiranje hrane koja sadrži složene ugljikohidrate sadržane u nekim vrstama kruha, u riži ili tijestu. Posebno preporučuje mediteranski način prehrane s maslinovim uljem.