ZAGREB, 17. svibnja (Hina) - Kako pobijediti zaboravljivost? Ima mnoštvo načina kako se može poboljšati pamćenje, prisjećanje, piše u 'Gospodarskom listu'. Najbolji su načini jednostavni i zanimljivi. L#L S mnogim se svakodnevnim
problemima pamćenja može izići na kraj, ako se koristi 'zdrav razum'. Kada se ne možete sjetiti nekog imena, zapitajte se gdje, a ne tko. Profesorica psihologije iz Los Angelesa E. Zelinski kaže da se "često ne možemo sjetiti imena ljudi koje susrećemo na neuobičajenim mjestima". Ako se sjetite mjesta na kojem ste sretali dotičnu osobu, sjetit ćete se i njezina imena. Kada ne možete pronaći ključeve automobila, trebate se ponajprije smiriti. Što ste napetiji, to je memorija neučinkovitija. Udahnite duboko i vratite se istim putem do mjesta na kojemu ste posljednji put držali ključeve u rukama. Kreirajte istu situaciju, odnosno kontekst. I za ubuduće sjetite se savjeta vaše majke iz djetinjstva: Drži ključeve uvijek na istom mjestu. Ako se ne možete sjetiti gdje ste parkirali automobil dozovite u sjećanje slike prostora. Što su oči gledale dok ste parkirali? Tako se lakše 'otkriva' traženo mjesto. Ako vam je riječ 'na vrh jezika', ali se riječi ne možete sjetiti, izrecite niz riječi koje zvuče slično kao tražena riječ.
ZAGREB, 17. svibnja (Hina) - Kako pobijediti zaboravljivost? Ima
mnoštvo načina kako se može poboljšati pamćenje, prisjećanje, piše
u 'Gospodarskom listu'. Najbolji su načini jednostavni i
zanimljivi. L#L
S mnogim se svakodnevnim problemima pamćenja može izići na kraj,
ako se koristi 'zdrav razum'. Kada se ne možete sjetiti nekog imena,
zapitajte se gdje, a ne tko. Profesorica psihologije iz Los
Angelesa E. Zelinski kaže da se "često ne možemo sjetiti imena ljudi
koje susrećemo na neuobičajenim mjestima". Ako se sjetite mjesta na
kojem ste sretali dotičnu osobu, sjetit ćete se i njezina imena.
Kada ne možete pronaći ključeve automobila, trebate se ponajprije
smiriti. Što ste napetiji, to je memorija neučinkovitija. Udahnite
duboko i vratite se istim putem do mjesta na kojemu ste posljednji
put držali ključeve u rukama. Kreirajte istu situaciju, odnosno
kontekst. I za ubuduće sjetite se savjeta vaše majke iz
djetinjstva: Drži ključeve uvijek na istom mjestu.
Ako se ne možete sjetiti gdje ste parkirali automobil dozovite u
sjećanje slike prostora. Što su oči gledale dok ste parkirali? Tako
se lakše 'otkriva' traženo mjesto.
Ako vam je riječ 'na vrh jezika', ali se riječi ne možete sjetiti,
izrecite niz riječi koje zvuče slično kao tražena riječ.
U rubrici 'Dom i obitelj', upozorava se da problemi sa sluhom i
vidom mogu oslabiti pamćenje. I visoki tlak, šećerna bolest ili
povišeni kolesterol u krvi 'kradu' vašu memoriju. Zato jedite voće
i povrće. Povremeno 'odmarajte' svoj mozak. Povremeno ga, pak,
'trenirajte' - rješavajte križaljke, čitajte zamršene priče i
romane, gledajte zanimljive filmove, otiđite na izložbu ili
koncert... Akivan život najpouzdanijim je saveznikom vašeg
pamćenja.
(Hina) ld ld