NEW YORK, 5. rujna (Hina/Reuters) - Uzimanje triptofana, esencijalne aminokiseline, moglo bi pridonijeti jačanju samopouzdanja nesigurnih osoba, tvrde istraživači.
NEW YORK, 5. rujna (Hina/Reuters) - Uzimanje triptofana,
esencijalne aminokiseline, moglo bi pridonijeti jačanju
samopouzdanja nesigurnih osoba, tvrde istraživači. #L#
Osobe koje su uzimale 3 grama triptofana dnevno bile su sigurnije u
sebe i manje svadljive nego dok su uzimale neaktivni placebo,
izvijestili su dr. Debbie Moskowitz i njezini kolege sa sveučilišta
McGill u Montrealu. Rezultati istraživanja objavljeni su u
časopisu "Neuropsychopharmacology".
Triptofan najavljuje razinu serotonina koji regulira
raspoloženje, kaže dr. Moskowitz. Recimo, zna se da umjerena dijeta
smanjuje razinu triptofana u krvi, a to bi moglo promijeniti razinu
serotonina u mozgu.
"Niska razina serotonina povezana je s depresijom, impulzivnošću i
agresivnošću", rekla je dr. Moskowitz.
Istraživači su izabrali 98 zdravih dobrovoljaca koje su podijelili
u dvije skupine. Jedna je 12 dana uzimala gram triptofana uz svaki
obrok dok je druga dobivala placebo. Nakon 12 dana nijedna skupina
dva dana nije dobivala ništa, a zatim su sljedećih dana zamijenjene
tablete. Ispitanici su svakoga dana ispunjavali upitnike na
temelju kojih se procjenjivalo njihovo raspoloženje i ponašanje.
"Triptofan je više djelovao na ponašanje nego na raspoloženje",
rekla je dr. Moskowitz. "To je u skladu s drugim studijama koje su
pokazale da triptofan može pojačati raspoloženje u depresivnih
osoba, ali ne utječe na raspoloženje osoba koje ne pate od takvih
poremećaja", dodala je.
Blago i dominantno ponašanje češće se javljaju u većine ljudi nego
svadljivost i podložnost, objasnila je dr. Moskowitz. "Taj se model
zadržava i kad ljudi uzimaju triptofan".
"Kad osoba uzima triptofan dominantno ponašanje javlja se češće, a
svadljivost postaje sve rjeđa", zaključila je znanstvenica.
"Posebno je zanimljivo što se smanjuje intenzitet svadljivosti."
(Hina) dgk dgk