NEW YORK, 16. lipnja (Hina/Reuters) - Sve češće pravilo suvremenog života - kasni odlazak na spavanje i rano ustajanje - posve sigurno šteti zdravlju, tvrde istraživači.
NEW YORK, 16. lipnja (Hina/Reuters) - Sve češće pravilo suvremenog
života - kasni odlazak na spavanje i rano ustajanje - posve sigurno
šteti zdravlju, tvrde istraživači. #L#
Istraživači su otkrili da neprospavana noć može izazvati
trenutačno povišenje razine hormona koji izazivaju pospanost i
uzrokuju sukob između naše želje da ostanemo budni i sve jače
pospanosti.
"Jedna neprospavana noć može izazvati velike fiziološke promjene
sljedećeg popodneva... a ako moramo ostati budni unatoč sve jačoj
pospanosti, to će uzrokovati psihološki stres", izvijestila je
skupina znanstvenika iz Singapura.
Istraživači su se usredotočili na 14 zdravih muškaraca u dobi od 20
do 30 godina koji su bili aktivnih članovi singapurskih oružanih
snaga. Muškarci su podijeljeni u dvije skupine. Jedna je spavala
punih osam sati, a drugi su bili budni cijelu noć. Zatim su uzeti
uzorci sline, a testovi snage i motoričkih sposobnosti provedeni su
prije i nakon neprospavane noći.
U časopisu "Military Medicine" Victor Hng-Hang Goh s nacionalnog
sveučilišta u Singapuru i njegovi suradnici primijetili su da se u
muškaraca koji nisu spavali cijelu noć pojavila znatno viša razina
hormona melatonina nego u onih koji su normalno spavali. Melatonin
ima vrlo bitnu ulogu u reguliranju sna i u nekih ljudi izaziva san.
Istraživači su zatim otkrili da razina kortizola (hormona
povezanog s pojačanim stresom) - među muškarcima koji nisu spavali
nije bila više nego među onima koji su spavali. Međutim, otkrivena
je neizravna veza kortizola, napomenuoje Goh. Povišena razina
kortizola pojavila se u osoba koje nisu dovoljno spavale u isto
vrijeme kad i povišena razina melatonina - oko 13.30.
Iako kratkoročna neispavanost nije utjecala na sposobnost
ispitanika u testovima motoričkih sposobnosti i snage, istraživači
su zaključili da gubitak osam sati sna ima stvaran i trenutačan
utjecaj na duševno stanje, osjećaje i umor osobe.
"Jedna neprospavana noć jednako utječe na vozačke sposobnosti kao i
povišena razina alkohola", rekao je Mark Mahowald, direktor
Regionalnog centra za proučavanje poremećaja spavanja u
medicinskom centru u Minneapolisu.
"Većina ljudi ne shvaća da bilo koji stupanj neispavanosti smanjuje
učinkovitost", rekao je Mahowald. Sve osobe koje budi budilica,
dodao je, po definiciji su lišene sna.
"Pospanost se tretira kao znak depresije, ljenosti i izbjegavanja
posla", rekao je. "I Bože ne daj da malo zadrijemate. Da sam zaspao
dok smo razgovarali, vi biste se uvrijedili. Ali da sam imao napadaj
rekli biste 'o, ovaj čovjek ima zdravstvenih problema, moramo mu
pomoći'. O snu se ne može pregovarati. On je biološki imperativ. I
nadajmo se da počinjemo shvaćati kako nedostatak sna traži visoku
cijenu."
(Hina) dgk dgk