LONDON, 2. rujna (Hina/Reuters) - Rastezanje prije ili nakon trčanja neće spriječiti bol u mišićima, niti smanjiti rizik od ozljeda, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu British Medical Journal.
LONDON, 2. rujna (Hina/Reuters) - Rastezanje prije ili nakon
trčanja neće spriječiti bol u mišićima, niti smanjiti rizik od
ozljeda, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu British
Medical Journal.#L#
To su zaključili australski znanstvenici nakon analize pet
postojećih studija koje su zaključile da je korist od rastezanja
toliko mala da ono jednostavno uopće nije vrijedno truda.
Studije su pokazale da rastezanje smanjuje bol u mišićima za manje
od dva milimetra na ljestvici od sto milimetara. "Većina sportaša
vjerojatno će misliti da je ta brojka premala da bi im bila važna i
da bi im se rastezanje isplatilo", kažu autori ispitivanja.
Većina sportaša gotovo se ritualno rasteže prije nego što počnu
trčati, skakati ili podizati utege, uvjereni kako će im to
zagrijati i pripremiti mišiće i tetive za akciju.
Ali, još bi ih više mogao iznenaditi podatak do kojeg su
znanstvenici došli ispitivanjem skupine novaka. Pokazalo se da je
među vojnicima, koji su vrlo podložni ozljedama, rastezanjem prije
fizičkih aktivnosti u prosjeku spriječena samo jedna ozljeda svake
23 godine.
(Hina) ag dgk