NEW YORK, 16. travnja 2004. (Hina/Reuters) - Previše sna jednako je štetno kao i premalo, pokazalo je novo istraživanje.
NEW YORK, 16. travnja 2004. (Hina/Reuters) - Previše sna jednako je
štetno kao i premalo, pokazalo je novo istraživanje.#L#
Istraživači sa sveučilišta California u San Diegu otkrili su da osobe
koje spavaju devet do deset sati, teže zaspu i češće se noću bude od
osoba koje spavaju osam sati.
Osobe koje spavaju samo sedam sati imaju iste probleme kao i osobe
koje spavaju dugo i osjećaju se lošije od onih koje spavaju osam
sati.
Prema tome, ako se želite dobro odmoriti, osam sati sna bit će vam
dovoljno, zaključio je autor studije dr. Daniel Kripke.
Prijašnje su studije upozorile na probleme koji se javljaju zbog
kroničnoga nedostatka sna, a jedno je istraživanje čak pokazalo da
osobama koje spavaju manje od sedam sati svake noći prijeti veća
opasnost od preuranjene smrti.
Kripke i njegovi kolege analizirali su upitnike u kojima su 1004
odrasle osobe morale navesti koliko sati na dan spavaju, uključujući i
dnevni odmor, te imaju li poteškoća u snu, odnosno bude li se u noći
ili rano ujutro, mogu li ponovno zaspati kad se probude i osjećaju li
umor tijekom dana.
Pokazalo se da osobe koje spavaju između devet i deset sati češće
pate od poremećaja spavanja nego one koje spavaju osam sati.
Osobe koje dugo spavaju, kaže Kripke, možda pate od poremećaja
spavanja jednostavno zato što previše vremena provode u krevetu.
Osobama koje muči nesanica preporučio je da u krevetu provode što
manje vremena.
Osim toga, Kripke je upozorio na moguću povezanost dugog spavanja i
depresije jer se osobe koje pate od depresije često osjećaju bolje
nakon probdjevene noći.
(Hina) xdgk ydgk