ZAGREB, 18. studenoga (Hina/Reuters) - Redovito vježbanje štiti od srčanih bolesti, moždane kapi i nekih vrsta raka, ali i od fizičkih učinaka svakodnevnog stresa, izvješćuje časopis "Annals of Behavioral Medicine".
ZAGREB, 18. studenoga (Hina/Reuters) - Redovito vježbanje štiti od
srčanih bolesti, moždane kapi i nekih vrsta raka, ali i od fizičkih
učinaka svakodnevnog stresa, izvješćuje časopis "Annals of
Behavioral Medicine". #L#
Od 135 ispitanih studenata, oni koji su vježbali redovito lakše su
podnosili svakodnevni stres, za razliku od fizički manje aktivnih
kolega.
Prethodna su istraživanja pokazala da mentalni stres ostavlja
traga na fizičkom zdravlju i izaziva probleme poput povišenja
razine šećera u krvi kod dijabetičara, pogoršanja bolova kod
oboljelih od artritisa, i psihičkih simptoma poput tjeskobe i
depresije.
Ispitanici su popunili upitnik u kojem su ocjenili svakodnevne
probleme s kojima su se susretali tijekom prethodnog tjedna - poput
problema s automobilom, kašnjenja na sastanke, ili svađa sa
suradnicima. Također su ispunili upitnik o važnijim životnim
događajima, raspoloženju, fizičkoj aktivnosti i općem
zdravstvenom stanju.
"Mali, svakodnevni stres potiče razvoj i pogoršanje fizičkih i
mentalnih zdravstvenih problema. Međutim, ljudi koji
proživljavaju manje stresove razvijaju različit stupanj simptoma,
ovisno o učestalosti fizičkih aktivnosti", objasnila je
voditeljica istraživanja dr. Cindy L. Carmack iz Centra za borbu
protiv raka "M. D. Anderson" teksaškog sveučilišta u Houstonu.
U vrijeme jakog stresa, ispitanici koji su rjeđe vježbali imali su
37 posto više fizičkih simptoma od onih koji su češće vježbali. Osim
toga, među studentima pod velikim stresom koji manje vježbaju
zabilježeno je 21 posto više tjeskobe nego među onima koji češće
vježbaju, dodaju istraživači.
Fizička aktivnost "dopušta privremeni bijeg" od pritisaka i zato
djeluje kao svojevrstan proces "pomlađivanja", zaključuju dr.
Carmack i njezini suradnici.
(Hina) lbr dgk