ZAGREB, 24. listopada (Hina) - Nedostatak sna djeluje na tijelo i proces starenja i može pogoršati kronične bolesti povezane sa starenjem, poput srčanih bolesti i dijabetesa, otkrili su znanstvenici, prenosi BBC.
ZAGREB, 24. listopada (Hina) - Nedostatak sna djeluje na tijelo i
proces starenja i može pogoršati kronične bolesti povezane sa
starenjem, poput srčanih bolesti i dijabetesa, otkrili su
znanstvenici, prenosi BBC. #L#
Tijekom ovog stoljeća prosječan je noćni san u razvijenim zemljama
pao s devet na sedam i pol sati.
To se dogodilo zbog prilagodbe sve većim zahtjevima na poslu i zbog
povećane aktivnosti u slobodno vrijeme.
Milijuni ljudi koji rade u smjenama spavaju manje od pet sati na
dan.
Znanstvenici su prije mislili da san oporavlja samo mozak.
No, skupina znanstvenika iz Odsjeka za medicinu u Chicagu proučila
je može li manjak sna promijeniti metaboličke i hormonalne
funkcije.
Profesorica Eve Van Cauter, voditeljica istraživanja, kaže:
"Otkrili smo da metaboličke i endokrine hormonalne promjene zbog
nedovoljnog sna oponašaju mnoga obilježja starenja.
Pretpostavljamo da kroničan nedostatak sna ubrzava bolesti
povezane sa starenjem, poput dijabetesa, visokog tlaka, pretilosti
i gubitka pamćenja, ali ih može i pogoršati."
Znanstvenici iz Chicaga ispitali su kako duljina sna djeluje na 11
mladića.
Sudionicima u istraživanju prve je noći bilo dopušteno spavati osam
sati. Pretpostavlja se da je za potpuni oporavak tijela dovoljno
osam sati sna. Tijekom sljedećih šest noći sudionici su smjeli
spavati samo četiri sata. Na kraju im je sedam noći dopušteno
spavati 12 sati.
Istraživači su mjerili toleranciju glukoze tijekom dana,
koncentraciju kortizola (hormona koji regulira koncentraciju
šećera u krvi), puls, pospanost i utjecaj na proizvodnju različitih
hormona.
Poslije razdoblja nedovoljnog sna, istraživači su kod ispitanika
otkrili povišenu koncentraciju glukoze i kortizola u krvi. Osim
toga, za regulaciju šećera u krvi poslije obroka bogatog
ugljikohidratima trebalo im je 40 posto više vremena. Uz to, manjak
sna izazvao je i pojačanu aktivnost simpatičkoga živčanog sustava,
koji nadzire mnoge tjelesne "nesvjesne" funkcije.
Dr. Tom Mackay, pulmolog iz Škotskoga nacionalnog centra za
proučavanje sna u edinburškoj Kraljevskoj bolnici, kaže kako je
istraživanje pokazalo da nedostatak sna izaziva tipičnu stresnu
reakciju tijela, koju obilježava povišena razina kortizola i
glukoze.
Stalno povećanje razine glukoze povećava opasnost od dijabetesa,
srčanih bolesti i kapi. No, "problem je u tome što nitko zapravo ne
zna koji su glavni rizični čimbenici za razvoj srčanih bolesti i
kapi. Možda je nedostatak sna bitan čimbenik rizika, ili je samo
jedan od njih. Ovo je istraživanje zanimljivo, ali prerano bi bilo
zaključivati da je manjak sna odgovoran za te kronične bolesti",
kaže dr. Mackay, dodajući da potrebna količina sna može biti
različita za svakog pojedinca. Bitno je osjećati se odmorno poslije
buđenja, a u mnogim je slučajevima kakvoća sna mnogo važnija od
njegove duljine.
(Hina) dgk dgk