ZAGREB, 3. veljače (Hina) - Starost nužno ne znači bolest i nemoć, tvrdi dr. Ivo Belan. Uz jesen života vezuju se brojne predrasude, prema kojima, ako poživimo dovoljno dugo, moramo postati senilni, bezubi, izborani, kostolomni,
bolesni, začepljeni, stari i krhki, a djedovi i - nemuževni. Sve te tegobe dolaze manje od starenja, a više od nezdravog života, napominje autor u listu Podravka.
ZAGREB, 3. veljače (Hina) - Starost nužno ne znači bolest i nemoć,
tvrdi dr. Ivo Belan. Uz jesen života vezuju se brojne predrasude,
prema kojima, ako poživimo dovoljno dugo, moramo postati senilni,
bezubi, izborani, kostolomni, bolesni, začepljeni, stari i krhki,
a djedovi i - nemuževni. Sve te tegobe dolaze manje od starenja, a
više od nezdravog života, napominje autor u listu Podravka. #L#
Autor preporučuje starcima da se trgnu i promijene stil života.
Pravilnom ishranom i tjelovježbom može se "ubrzati" krvotok, te
smanjiti rizik od senilnosti ili moždanog udara. Uz to, mozak treba
prisiliti na razmišljanje, a to mogu donijeti novi hobi, večernja
škola, društveni rad... Preporučuje se redovito pranje i njega zuba
- "uz odgovarajuću skrb, danas nitko ne bi trebao gubiti zube".
Pušenje i pretjerana izloženost jakom suncu "stvaraju" bore -
vlažne kreme mogu pomoći. Mnogi lijekovi, pušenje i alkohol mogu
pospješiti gubitak koštane mase - mlijeko i sunce povećavaju
gustoću kostiju. Čuvajte se "atrofije mišićja", upozorava dr.
Belan, te poziva na tjelovježbu primjerenu starijoj životnoj dobi.
I imunološki sustav s godinama slabi - vitamini i minerali, s jedne,
te izbjegavanje stresa, s druge strane, pomoći će da i dalje
ostanete otporni na bolest. Stariji ljudi pate od začepljenosti
(lijenost crijeva), ali ne mora biti tako. Za redovitu stolicu
traži se više voća i povrća, kretanja i vježbanja. Vođenje zdravog
života brana je i protiv impotencije, ističe autor, te tvrdi da ipak
nema razloga da doživotno ne uživamo u seksu.
(Hina) ld ld