Taj prirodni hormon, koji se može i dodatno uzimati, pomaže u reguliranju tjelesnog dnevnog ritma. Ljudi koji rade u smjenama i piloti ili stjuardese uzimaju ga kako bi poboljšali ritam spavanja.
Međutim, znanstvenici sa sveučilišta Alberta u Edmontonu u Kanadi otkrili su da taj hormon nema takav utjecaj.
"Naši rezultati ne dokazuju da melatonin učinkovito ublažava poremećaj spavanja uzrokovan jet-legom", kazala je Nina Buscemi, jedna od znanstvenica koja je sudjelovala u istraživanju, u izvješću koje je objavljeno u britanskom "Medical Journalu".
Melatonin inače proizvodi hipofiza, i znanstvenici su utvrdili da se njegova razina povećava tijekom noći a opada ujutro.
Buscemi i njeni kolege su proveli istraživanje u kojem je sudjelovalo 500 osoba kako bi procijenili utjecaj melatonina na poremećaje spavanja koje uzrokuju medicinski problemi, radni sati ili putovanja.
Oko 20 posto Amerikanaca ima poremećaje u spavanju, tvrde znanstvenici.
Oni su također istaknuli da je kratkoročno uzimanje melatonina sigurno, ali su predložili veći broj istraživanja kako bi se utvrdilo je li ga sigurno uzimati i dugoročno.