KOELN, 7. lipnja 2004. (Hina/dpa) - Vožnja biciklom jedan je odidealnih načina poboljšavanja opće tjelesne kondicije, a samo desetminuta na dan dovoljno je za početak procesa, izvijestili suznanstvenici iz njemačke Škole za tjelesni
odgoj u Koelnu.
KOELN, 7. lipnja 2004. (Hina/dpa) - Vožnja biciklom jedan je od
idealnih načina poboljšavanja opće tjelesne kondicije, a samo deset minuta na
dan dovoljno je za početak procesa, izvijestili su znanstvenici iz njemačke
Škole za tjelesni odgoj u Koelnu. U analizi 7.000 studija o
pozitivnim učinicima vožnje biciklom na zdravlje, znanstvenici kažu da je deset
minuta na dan dovoljno za poboljšanje mišićnoga tonusa, cirkulacije i zdravlje
zglobova.
Za poboljšanje srčane funkcije dovoljno je pola sata, a tko želi
ubrzati metabolizam i izgaranje masnoća, morao bi se voziti biciklom 50 minuta
na dan.
Vožnja biciklom dobra je i za jačanje leđnih mišića i kralježnice, a
znanstvenici tvrde da je dobra zamjena za trčanje jer manje oštećuje
koljena.