Oni savjetuju da bi, neposredno prije polijetanja, takve osobe trebale duboko udahnuti te odmah snažno izdahnuti zrak iz pluća, a zatim zadržati dah od šest do deset sekundi. Njemački znanstvenici ustanovili su da ova tehnika opušta mišiće i odvraća misli od straha.
Predsjednica BVDP-a Christa Roth-Sackenheim preporučuje da osobe koje osjećaju strah od letenja "ni u kojemu slučaju ne uzimaju alkoholna pića ili pića s kofeinom, poput crne kave, crnog čaja i Coca Cole neposredno prije putovanja, jer to samo povećava osjećaj uznemirenosti".
Osobe koje ovakve simptome imaju redovito trebale bi zatražiti liječničku pomoć. "Ljudi bi sami sebi trebali priznati da se boje letenja, posebno poslovni ljudi kojima posao nalaže česta putovanja zrakoplovim", rekla je psihijatrica i psihoterapeut dr. Roth -Sackenheim. Također je kazala kako je strah ozbiljan simptom nekog, ponekad i dubljeg poremećaja, da nije plod mašte te da ga se nitko ne bi trebao sramiti.
"Zahvaljujući nekim informacijama i terapiji, osoba koja se boji letenja može prekinuti začarani krug prije nego što posegne za, primjerice, alkoholom", smatra znanstvenica.
Procjenjuje se da svaki treći putnik boji leta zrakoplovom. Prema istraživanju njemačkog centra Fear-of-Flying najčešće se boje upravo oni koji najčešće lete.