ZAGREB, 1. listopada (Hina) - Dugi treninzi uopće nisu nužni kako bi se ostalo u formi, tvrde znanstvenici u stručnom časopisu "Medicine&Science in Sports&Exercise".
ZAGREB, 1. listopada (Hina) - Dugi treninzi uopće nisu nužni kako bi
se ostalo u formi, tvrde znanstvenici u stručnom časopisu
"Medicine&Science in Sports&Exercise".#L#
Njihovo je istraživanje pokazalo da na osobu čiji je posao vezan za
sjedenje posve će jednako djelovati i tri runde vježbanja po deset
minuta.
Marie Murphy i njezini suradnici uključili su u istraživanje 21
ženu i muškarca u dobi od četrdesetak godina, koji posao obavljaju
sjedeći. Jedna je skupina pet dana u tjednu vježbala po pola sata, a
druga tri puta po desetak minuta. Nakon šest tjedana treninga i dva
tjedna pauze, skupine su zamijenile način vježbanja. Nakon svakog
treninga, liječnici su utvrđivali tjelesnu kondiciju i duhovno
stanje sudionika.
Kod obje skupine pokazalo se da je razina kolesterola poboljšana, a
opseg bokova i struka smanjen. Uz to, oba načina treniranja
poboljšala su psihičko stanje ispitanika - napetost i tjeskoba su
nestali.
Tjelovježba razdijeljena kroz dan ima jednak učinak kao i jedan
cjeloviti blok, zaključili su znanstvenici.
(Hina) kt dgk