LONDON, 5. kolovoza (Hina/dpa) - Istražujući aktivnosti četrnaest profesionalnih plivača, engleski stručnjaci utvrdili su da je tjelovježba navečer zdravija nego ujutro.
LONDON, 5. kolovoza (Hina/dpa) - Istražujući aktivnosti četrnaest
profesionalnih plivača, engleski stručnjaci utvrdili su da je
tjelovježba navečer zdravija nego ujutro.#L#
Onaj tko trenira ujutro izlaže se većem riziku od infekcija, tvrde
znanstvenici sa Sveučilišta Brunel.
Znanstvenici su, prema rezultatima istraživanja objavljenim u
časopisu "British Journal of Sports Medicine", između ostaloga,
mjerili sadržaj hormona stresa Cortisola, koji djeluje na
slabljenje imuniteta. Utvrdili su da je sadržaj Cortisola ujutro
veći nego navečer, ali isto tako veći prije treninga nego poslije.
Nakon treninga ujutro Cortisol je bio izrazito visok. Osim toga, u
ustima je bilo manje sline koja štiti od bakterija i virusa.
Isto vrijedi za mnoštvo IgA-antitijela, koji tijelo, između
ostaloga, štite od infekcija usta i nosa.
Istraživači stoga savjetuju športašima da izbjegavaju jutarnje
treninge, osobito nakon ozljeda i neposredno pred važna natjecanja
kad psihička napetost dodatno opterećuje imunološki sustav.
(Hina) jb il