NEW ORLEANS, 25. travnja (Hina/Reuters) - Vitamin E može ublažiti simptome koje osjećamo nakon vježbanja, pokazuju rezultati istraživanja provedenih na zdravim muškarcima.
NEW ORLEANS, 25. travnja (Hina/Reuters) - Vitamin E može ublažiti
simptome koje osjećamo nakon vježbanja, pokazuju rezultati
istraživanja provedenih na zdravim muškarcima. #L#
Autori istraživanja vjeruju da vitamin E djeluje kao oksidans koji
uništava štetne sporedne proizvode napornog treninga.
Iako ljudi dobre kondicije ne trebaju dodatne količine vitamina E
nakon vježbanja, "ako nakon vježbanja osjećate bolove i
iscrpljenost, posebno ako niste redoviti vježbači, vitamin E može
pomoći u ublažavanju bolova", kaže voditeljica istraživanja dr.
Jennifer Sacheck sa Sveučilišta Tufts u Bostonu, Massachusetts.
Dr. Sacheck je predstavila rezultate istraživanja na godišnjoj
Konferenciji eksperimentalne biologije 2002.
Vježbanje je jedna od najzdravijih aktivnosti, ali ima svojih loših
strana. Budući da tijelo prilikom vježbanja koristi veću količinu
kisika, sporedni proizvodi koji se pritom stvaraju - slobodni
radikali - mogu štetiti mišićnom tkivu. To izaziva bolove i umor
nakon napornog vježbanja.
U istraživanju su sudjelovale dvije skupine ispitanika: mladići
između 23 i 35 godina i stariji muškarci od 66 do 78 godina. Oni su
uzimali 1000 IU vitamina E, ili placebo, svaki dan tijekom tri
mjeseca. Znanstvenici su usporedili podatke o bolovima nakon
vježbanja prije i poslije tromjesečnog istraživanja. Ustanovili su
da se nakon intenzivnog vježbanja i dalje moglo očekivati bolove,
unatoč vitaminu E, ali su oni bili blaži.
"Mladi ljudi imali su najviše koristi" od uzimanja vitamina E, kaže
dr. Sacheck, ali pomoglo je i starijima.
Pomaže li vitamin E i kod žena teže je ocijeniti jer utjecaj
estrogena može smanjiti snagu tog antioksidansa. No Sacheck
predviđa da bi starije žene, zbog menopauze i gubitka estrogena,
reagirale kao i stariji muškarci.
Dr. Sacheck dodaje da se za potrebe istraživanja koristila visoka
doza E vitamina, dok bi prosječnom pojedincu za isti učinak
vjerojatno dostajalo između 200 i 400 IU dnevno.
(Hina) lbr dgk