BOSTON, 17. ožujka (Hina/AP) - Test pod opterećenjem kojim se određuje najveći kapacitet koji određena osoba može dostići pri vježbanju bolji je indikator nečije dugovječnosti od određivanja uobičajenih faktora rizika kao što su
bolesti srca, visoki krvni tlak ili pušenje.
BOSTON, 17. ožujka (Hina/AP) - Test pod opterećenjem kojim se
određuje najveći kapacitet koji određena osoba može dostići pri
vježbanju bolji je indikator nečije dugovječnosti od određivanja
uobičajenih faktora rizika kao što su bolesti srca, visoki krvni
tlak ili pušenje.#L#
Studija koju su proveli istraživači s američkog sveučilišta
Stanford pronašla je dosad gotovo najjače dokaze o važnosti
vježbanja.
"Sada smo počeli dokazivati Darwinovu hipotezu o preživljavanju
najjačih", rekao je kardiolog Gary J. Balady. "Ljudi koji su u
boljoj fizičkoj kondiciji imaju izglede dulje i bolje živjeti",
dodao je.
Za potrebe istraživanja, osobe sa i bez srčanih tegoba trebale su
stati na test pod opterećenjem koji se inače koristi za utvrđivanje
srčanih problema.
Oni se priključuju na senzore, uključujući i masku kojom se mjeri
količina kisika i ugljičnog dioksida u svakom izdisaju. Pritom se
na spravi postepeno povećavaju brzina i nagib.
Pacijenti hodaju po spravi do trenutka kada više ne mogu, kada
postignu najveći dopušteni broj otkucaja srca ili dobiju bolove u
prsima ili druge simptome bolesti srca.
Studija je pronašla da se izgledi osoba za dug život povećavaju za
12 posto sa svakim 'metaboličkim ekvivalentom' (MET).
Metabolički ekvivalent definira se kao količina kisika koju
koristi osoba u sjedećem položaju. Dva MET-a su količina kisika
koju koristi osoba koja hoda oko 3 kilometra na sat, 5 MET-a je
hodanje brzinom oko 6 kilometara na sat, a 8 MET-a je trčanje od 9
kilometara na sat.
Rizik od smrti u ljudi koji nisu mogli prijeći 4 MET-a više je nego
dvostruko veći od onih koji su prešli 8 MET-a.
Fitness je bolji indikator potencijalnog životnog vijeka od bilo
kojeg drugog provjerenog rizičnog faktora - pušenja, srčanih
problema, visokog krvnog tlaka, dijabetesa ili visokog
kolesterola.
Test međutim nema veze s izdržljivošću, on samo mjeri najveći
mogući kapacitet, dodali su istraživači.
"Ne radi se o tome koliko dugo vježbate ili koliko dugo možete
vježbati. Ne mora se raditi o maratonima ili trčanju", dodaju.
"Brzo hodanje svaki dan po pola sata uvelike djeluje kao
smanjivanje rizičnih faktora".
(Hina) maš