CHICAGO, 11. rujna (Hina/Reuters) - Žustra česta polusatna šetnja može ženama pomoći da izgube težinu i smanje rizik od dobivanja raka dojke, kaže se u dvjema novim studijama.
CHICAGO, 11. rujna (Hina/Reuters) - Žustra česta polusatna šetnja
može ženama pomoći da izgube težinu i smanje rizik od dobivanja raka
dojke, kaže se u dvjema novim studijama. #L#
U studiji na gotovo dvjesto pretilih žena znanstvenici sa
Sveučilišta u Pittsburghu pokazali su da redovito umjereno
vježbanje i zdravija, manje masna prehrana dovode do istog, 8 do 10
postotnoga gubitka težine kao i intenzivno vježbanje i držanje
dijete.
Nakon jednogodišnje studije, istraživač John Jakicic napisao je za
Journal of the American Medical Association (JAMA) da trajanje
vježbanja, a ne intenzitet diktiraju gubljenje težine.
Druga studija objavljena u istome časopisu zaključila je da žene od
50. do 79. godine, koje 75 do 150 minuta na tjedan žustro hodaju
imaju 18 posto manje izgleda za rak dojke nego neaktivne žene.
U uvodniku novoga broja časopisa I-Min Lee s Medicinskoga fakulteta
u Harvardu piše: "Dvije studije u ovome broju pružaju znanstvene
podatke koji pokazuju da umjerena i ostvariva razina fizičke
aktivnosti - 30 minuta na dan, većinom dana - može smanjiti rizik od
kroničnih bolesti, među ostalima i od raka dojke, a uz odgovarajuće
prehrambeno suzdržavanje može pomoći da pretile žene izgube na
težini".
Znanstvenici vjeruju da vježbanje štiti žene u post-menopauzi od
raka dojke jer im pomaže da se oslobode od masnoća koje stvara
estrogen i reducira razinu jednoga srodnog hormona u tijelu.
(Hina) vm dgk