CHICAGO, 25. svibnja (Hina/Reuters) - Žene koje razgibavaju vratne mišiće dva puta na tjedan mogu smanjiti kronične bolove u vratu, kažu finski znanstvenici.
CHICAGO, 25. svibnja (Hina/Reuters) - Žene koje razgibavaju vratne
mišiće dva puta na tjedan mogu smanjiti kronične bolove u vratu,
kažu finski znanstvenici. #L#
Vježbe uključuju podizanje glave dok leže na leđima ili trbuhu,
jačanje vratnih mišića uz pomoć elastične trake te vježbe za
ramena, gornji dio tijela i ruke pomoću malih utega, stoji u
izvješću liječnika iz grada Jyvaskyla u Finskoj.
Studijom je obuhvaćeno 180 službenica od 25 do 53 godine koje su
povremeno ili trajno trpjele bolove u vratu više od šest mjeseci.
Neke su vježbale, a druge nisu, no objema grupama savjetovano je da
kod kuće vježbaju aerobik i vježbe rastezanja.
"Naša studija pokazuje da su ispitanice tijekom jednogodišnjeg
programa znatno smanjile bol u vratu i nepokretnost u odnosu na
skupinu koja nije vježbala", zaključili su znanstvenici.
"Vratna funkcija, uključujući stabilnost i pokretljivost vrata
znatno su poboljšane u usporedbi s kontrolnom skupinom", navodi se
dalje u izvješću.
"Važno praktično otkriće je i to da se dugotrajne koristi mogu
postići vježbanjem dva puta na tjedan", kažu autori. "Aerobik i
istezanje puno su manje učinkoviti od kontroliranih vježbi jačanja
vratnih mišića".
U studiji objavljenoj u časopisu Journal of the American Medical
Association, istraživači navode da se zaposlene žene u Finskoj
liječnicima najviše tuže baš na bolove u vratu.
(Hina) bcav dgk