NEW YORK, 19. ožujka (Hina/Reuters) - Profesije koje ne mogu izbjeći kroničnu neispavanost, poput radnika u smjenama, vojnika ili liječnika, morale bi imati kraće radno vrijeme i odmore u "strateškim razdobljima", kaže se u novoj
studiji o snu.
NEW YORK, 19. ožujka (Hina/Reuters) - Profesije koje ne mogu
izbjeći kroničnu neispavanost, poput radnika u smjenama, vojnika
ili liječnika, morale bi imati kraće radno vrijeme i odmore u
"strateškim razdobljima", kaže se u novoj studiji o snu.#L#
Mnogo noći s manje od šest sati sna smanjuje mentalne sposobnosti
jednako kao i dvije noći bez imalo sna, pokazalo je to
istraživanje.
Ovi podaci u suprotnosti su s čestim mišljenjem da se naša tijela
mogu priviknuti na razdoblja u kojima manje spavamo bez ikakvih
posljedica, kazao je glavni autor istraživanja dr. Hans P.A. Van
Dongen, profesor na medicinskom fakultetu sveučilišta
Pennsylvania.
Ovo je istraživanje važno i "relevantno" jer pokazuje što se događa
kad se tijelo samo mora nositi s umorom bez kemijskih stimulansa
poput kofeina, kazao je dr. Meir Kryger, profesor medicine na
kanadskom sveučilištu Manitoba i istraživač sna.
Istraživanje je potvrdilo da postoje velike individualne razlike u
tome koliko je sna ljudima potrebno. Kryger je u intervjuu kazao
kako svakoj osobi treba različita količina sna. "To je jedna od
važnih životnih funkcija i svaka osoba mora imati kontrolu nad
njom," zaključio je.
Tijekom istraživanja 48 ispitanika bilo je podijeljeno u četiri
skupine koje su spavale četiri, šest ili osam sati na noć dva
tjedna, ili uopće nisu spavali tri dana. Skupine su nadgledane u
laboratoriju tijekom čitava dva tjedna, kako bi se osiguralo da
slučajno ne zadrijemaju ili ne upotrijebe kofein. Ispitanici su
svakog dana periodično prolazili kroz niz mentalnih i fizioloških
testova te upitnik o tome koliko su umorni.
Osobe koje su spavale manje od osam sati na noć usporeno su
reagirale, imale su problema s jednostavnim zadacima memoriranja i
nisu mogle jasno razmišljati. Imale su jednako slabe rezultate kao
i skupina koja nije spavala jednu ili dvije noći, objavili su
znanstvenici u ožujskom izdanju časopisa "Sleep".
Međutim, malo sna tu je skupinu učinilo manje umornom od one koja
uopće nije spavala, unatoč tome što su rezultati testova pokazali
da su njihove mentalne sposobnosti jednako pogođene.
Posljedica toga, kazao je Van Dongen, morale bi biti protumjere za
one koji ne mogu izbjeći da budu kronično neispavani, poput
vojnika, liječnika, radnika u smjenama i drugih.
Van Dongen preporučuje da te profesije smanje broj sati koje ljudi
rade, te da im se ili da mogućnost za kraće odmore u "strateškim
razdobljima" ili im se omogući uzimanje kofeina ili drugih
kemijskih stimulansa za održavanje budnosti.
Podaci Nacionalne fondacije za san pokazuju da Amerikanci u
prosjeku spavaju sedam sati na noć tijekom tjedna, iako 31 posto
odraslih osoba obično spava manje od toga.
(Hina) jšk vm