LONDON, 28. ožujka 2004. (Hina/Reuters) - Ako vas vježbanje u gimnastičkoj dvorani ne privlači, a pripadate skupini tzv. "sredovječnih muškaraca i žena" koji žele povećati opću fizičku kondiciju, pokušajte trenirati borbene
vještine.
LONDON, 28. ožujka 2004. (Hina/Reuters) - Ako vas vježbanje u
gimnastičkoj dvorani ne privlači, a pripadate skupini tzv.
"sredovječnih muškaraca i žena" koji žele povećati opću fizičku
kondiciju, pokušajte trenirati borbene vještine.#L#
Znanstvenici s Instituta za tehnologiju u Westburyu, u New Yorku,
otkrili su da su muškarci i žene u dobi od 40 do 60 godina, koji su
tri godine vježbali soo bahk do, staru korejsku borilačku vještinu
sličnu karateu, bili u puno boljoj tjelesnoj kondiciji od vršnjaka
koji nisu vježbali.
Skupina koja je trenirala soo bahk do imala je jače i izdržljivije
mišiće, manje sala, bolju ravnotežu, snažnije srce i veći kapacitet
pluća.
"Profesionalci koji se bave zdravljem morali bi biti svjesni i
alternativnih metoda, poput, na primjer, treninga borilačkih vještina,
jer te alternativne metode mogu ojačati fizičku spremnost sredovječnih
osoba", piše dr. Peter Douris u izvješću koje je objavio British
Journal of Sports Medicine.
Usporedivši tjelesnu kondiciju onih koji su vježbali i onih koji
nisu, znanstvenici su dobili sljedeće rezultate: ispitanici iz skupine
koja nije vježbala, imali su 12 posto više sala i nisu mogli napraviti
ni polovicu trbušnjaka koje su uspjeli napraviti oni koji su vježbali
soo bahk do najmanje jedan sat dva puta na tjedan tijekom tri godine.
Soo bahk do uključje tehnike rada ruku i nogu, poboljšava
fleksibilnost, snagu, brzinu i mentalno fokusiranje.
Ta drevna korejska borilačka vještina starija je od 2.000 godina.
(Hina) xnab ydgk