WASHINGTON, 3. studenoga (Hina/UPI) - Tjelovježba može ukloniti +napetost u većine ljudi, no športaši-studenti i profesionalni +športaši koji i inače intenzivno treniraju, trebaju druge načine +ublažavanja stresa koji može uzrokovati
bolesti i povrede.
WASHINGTON, 3. studenoga (Hina/UPI) - Tjelovježba može ukloniti
napetost u većine ljudi, no športaši-studenti i profesionalni
športaši koji i inače intenzivno treniraju, trebaju druge načine
ublažavanja stresa koji može uzrokovati bolesti i povrede.#L#
Imajući to na umu, specijalisti za športsku medicinu sa Sveučilišta
"West Virginia" i Sveučilišta iz Miamija iskušali su podučavanje
tehnika borbe sa stresom na 34 veslača na koledžu.
Istraživači u "Annals of Behavioral Medicine" izvješćuju kako su
veslači, koji su prakticirali tu tehniku, izjavili kako su manje
napeti, manje umorni i depresivni.
Frank Perna sa Sveučilišta "West Virginia" tvrdi kako su športaši
koji su prakticirali ovu metodu borbe sa stresom iskusili i 3,5 puta
manje ozljeda ili bolesti.
Bavili su se vježbama opuštanja mišića, vježbama vođenog
slikovitog predočavanja, samoizražavanja i pisanja. Ostale metode
oslobađanja od stresa za športaše uključuju treniranje ostalih
športova, ispravnu prehranu, dovoljno sna i odbacivanje brige o
stvarima nad kojima nemaju kontrolu.
(Hina) car bnš