LONDON, 24. kolovoza (Hina/Reuters)- Žene koje se boje osteoporoze morale bi početi skakati, trčati ili se baviti težim vrstama aerobika.
LONDON, 24. kolovoza (Hina/Reuters)- Žene koje se boje osteoporoze
morale bi početi skakati, trčati ili se baviti težim vrstama
aerobika. #L#
Britanski fizioterapeuti i stručnjaci za osteoporozu izvješćuju da
su spomenute vježbe najbolje za izbjegavanje bolesti koja zahvaća
svaku treću ženu i svakog 12. muškaraca starije od 50 godina.
"Te su upute najmjerodavniji postojeći vodič za suočavanje s
osteoporozom uz pomoć fizioterapije", rekla je fizioterapeutkinja
Sarah Mitchell.
Upute je nakon dvogodišnjega istraživačkog projekta sastavio
Chartered Society of Physiotherapy, a osobama koje već boluju od te
bolesti savjetuje vježbe s utezima i vježbe za povećavanje snage,
lakše programe step-aerobika ili aerobika te žustro hodanje.
Oni s težim oblicima poremećaja, koji su već pretrpjeli lomove,
mogli bi pokušati s Tai Chijem, borbenim vještinama i sustavom
vježbi, i treninzima kojima se postupno povećava snage te lakšim
programima tjelovježbe.
(Hina) car dgk