LONDON, 27. svibnja (Hina/Reuters) - Čak i najveće lijenčine koje neprestano sjede pred televizorom mogu smanjiti razinu kolesterola i količinu tjelesne masti, ako redovito vježbaju, izvijestili su američki istraživači.
LONDON, 27. svibnja (Hina/Reuters) - Čak i najveće lijenčine koje
neprestano sjede pred televizorom mogu smanjiti razinu kolesterola
i količinu tjelesne masti, ako redovito vježbaju, izvijestili su
američki istraživači. #L#
U istraživanju provedenom na sveučilištu "Old Dominion" u Norfolku
sudjelovale su 24 zdrave žene mlađe od 35 godina koje se vrlo malo
kreću i uglavnom dane provode sjedeći. Istraživači su željeli
ispitati hoće li redoviti treninzi jačanja koji uključuju i dizanje
utega imati bilo kakav utjecaj.
Dvanaest žena uključeno je u program treninga dok ostale nisu
vježbale.
Nakon 14 tjedana tijekom kojih su žene vježbale tri puta tjedno po
40 do 50 minuta, ukupna razina kolesterola u toj skupini smanjena je
za 10 posto, dok je razina lošeg kolesterola koji blokira arterije
smanjena za 14 posto.
Kod žena koje nisu vježbale nisu otkrivene promjene.
"Intenzivni trening snage, čini se, potiče promjenu razine
tjelesne masti", napisala je dr Elisabeth Dowling u izvješću koje
je objavljeno u časopisu "British Journal of Sports Medicine".
"Treninzi su izazvali i blago, ali bitno smanjenje procjenjenog
postotka masti u tijelu, ali ne i smanjenje tjelesne mase", dodala
je dr. Dowling.
Trenizi tjelesnu mast pretvaraju u mišiće. Niske razine tjelesne
masti bitne su za sprječavanje srčanih bolesti koje su glavni uzrok
smrti žena nakon menopauze.
Trening snage poboljšava i gustoću kostiju, a mogao bi ublažiti
osteopotozu, odnosno bolest krhkih kostiju, koja zahvaća starije
žene.
(Hina) car dgk